przyrost masy

[...] 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9m 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 25-30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 8,7 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN [...]

[...] mozesz znalesc akceptacji w prawdziwym swiecie to szukasz ja na necie p.s. jedno leczy raka a drugie nie cos tam innego tylko anemie a to juz jest duza roznica, bo powoduje przyrost masy miesniowej i sily sebapl to wedlug Ciebie jedyna roznica miedzy tymi lekami jest ich okres dzialania w organizmie? bo innej pomocniczej informacji nie widze, i [...]

zapomniałem dodać że trenuje przede wszystkim piłkę nożną, a siłownia max 2 razy w tygodniu jako zwykła aktywność fizyczna-żeby nie przytyć. moim celem nie jest przyrost masy ani redukcji. po prostu chce utrzymywać wagę na tym samym poziomie... a no i jeszcze dodam że zapotrzebowanie wyliczyłem z dziennika vitalmax

emr - nie do konca rozumie o co pytasz Zambonowskich tabletek nigdy nie jest za malo - w sensie firma produkuje ich tyle, ze wystarcza dla kazdego ELVIS - lekki przyrost masy i sily to jest po mecie - po Winku poprostu wyp....... w kosmos

[...] mniej wiecej by bilans byl mniejwiecej poprawny, dobrze go wyglada? czy zmienic jakies produkty itp? http://i.imgur.com/9sCr2.jpg http://i.imgur.com/0v0ry.jpg W posilku nr 5 moglbym brac gainera byc podbic weglowodany tylko jakiego polecacie? Chodzi mi o przyrost masy wiec nie powinienem jeszcze zwiekszyc kalorie? z gory dzieki za pomoc!

no to poprawiając, cel to przyrost masy mięśniowej dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2391 kcal czyli około 2400, i jaki teraz mogę dać ten bilans diety żeby było w porządku i mnie nie "zalało"?

250g to jest jedna szklanka czyli co wgl nie mam tego pic ? podobno to jest na przyrost masy i pisze ze od 6-9 kg w miesiac Zmieniony przez - didol1708 w dniu 2013-03-31 15:39:21

to mam jeść na noc białko, żeby mi nastąpił przyrost masy ?

O kurde, żeby to było takie łatwe :) Wiem , że przyrost masy byłby o wiele wiele większe, zastanowię się nad tym, puki co jestem szczęśliwy,m że mam zakupione już te suplementy, to najważniejsze, teraz jeszcze te dietę muszę ułożyć, dobrze , że chociaż znam kaloryczność :) no cóż mam do końca tygodnia czas, powinienem zdarzyć coś dobrego wymyslec [...]

OLIMP MICRONIZED CREAPURE CITRATE 250 KAP 1 KAPSUŁKA ZAWIERA 600 MG CYTRYNIANU KREATYNY. NAJWYZSZEJ JAKOSCI MIKRONIZOWANY CYTRYNIAN KREATYNY,KTÓRY POPRZEZ INNOWACYJNE POŁACZENIE MOLEKUŁY KREATYNY I CYTRYNIANU W SPOSÓB MAKSYMALNY WPŁYWA NA BARDZO SZYBKIE WCHŁANIANIE ORAZ PRZYROST MASY SIŁY I ENERGII//NIE POWODUJE RETENCJI WODY// 250 KAPS CENA [...]

[...] hardcoru jeszcze nie bylo , moj dziadek korzysta z megace gdyz ma raka ale czytajac to co napisal wyzej kolega "Znanym działaniem niepożądanym octanu megestrolu był przyrost masy ciała, będący raczej wynikiem zwiększonego łaknienia niż zatrzymania płynów w organizmie" hmmm moze tobie chodzi o MegaCapsy? ;p bo jesli o megace to [...]

zależy na co ukierunkowany jest trening jeśli na przyrost masy to 10 i małe przerwy koło 30-60 sek

Tak, nie martwi mnie ta jednorazowa sytuacja, a zastanawiam się czy gdyby mi taka przerwa pomiędzy posiłkami miała wypadać częściej to czy nie będzie to miało negatywnych aspektów.... " czy to może mieć negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej przy częstym stosowaniu?"

[...] ją po ćwiczeniach. robię tak od dłuższego czasu, ale poprawy brak, a nawet mam wrażenie że różnica się pogłębia. Być może problem tkwi w tym że jestem na redukcji - wiadomo, ciężko w tedy o przyrost masy mięśniowej. Może lepiej zaczekać aż skończę cykl redukcyjny i zacznę ćwiczyć typowo na masę i wtedy kombinować z lewą ręką? Proszę o poradę.

nie napisałem o najważniejszym . Cel jaki chiałbym osiągnąć to przyrost masy mieśniowej przy jednoczesnej redukcji tluszczu głownie chodzi mi o brzuch

innym sie robia rozstepy po tym nitrobolonie wiec chcialem i ja sprobowac bo ja mam duzy zapas skory wiec rozstepy mi sie nie zrobia a przyrost masy miesniowej by mi sie przydal

1. nie, nie sa zabronione 2. tak będą wyniki i osiągi oraz przyrost masy

[...] chodzi o ćw i trening to jest od tego odpowiedni dział i pozostaje trening domatora w twoim wypadku ale najlepszym rozwiązanie bedzie tu siłowania. 2 Chcesz trenować tylko Biceps ? 3 Jeżeli chcesz szybki przyrost masy mięśniowej to ten sport nie jest dla ciebie! Szybkie rezultaty śa po syntholu Czeka cię jeszcze dizał - Odżywianie Powidzenia

[...] dieta napisz jakie miales osiągi po tym treningu i jak sie czules na treningach czy robiles wszystko na maxa, czy z lekkim zapasem glownie interesuja mnie osiagi silowe i przyrost masy, chociaz na to drugie chyba nie mam co liczyc, bo sam uznalez ze trenowales dla rzezby i po jaka cholere mowisz ze trenowales dla rzezby, mniejsza z tym ze nie [...]

białko serwatkowe-hydrolizowane a cel moje diety to przyrost masy